Troubles anxieux
État d’appréhension, d’angoisse et de crainte
L’anxiété est un sentiment normal et ressenti par tous les êtres humains. Elle est définie comme un état d’appréhension, d’angoisse et de crainte de ce qui pourrait se produire dans le futur. Elle est tout de même utile dans notre vie, car elle permet de se préparer contre les dangers ou les situations difficiles en lançant des signaux au corps.
Cependant, il arrive que chez certaines personnes, l’anxiété se manifeste de façon anormale : soit parce qu’elle survient sans raison, parce que son intensité et les réponses qu’elle entraîne sont démesurées par rapport à l’événement déclenchant ou soit parce que l’angoisse survient fréquemment et dure plus longtemps, tels des heures ou des jours.
À ce jour, aucune cause unique n’est définie en ce qui a trait au développement des troubles anxieux. Ils semblent naître suite à l’interaction de plusieurs facteurs, comme des facteurs biologiques, psychologiques et sociaux.
Types de troubles anxieux
Symptômes ou comportements des personnes vivant avec des troubles anxieux
Points communs
Bien que ces troubles possèdent des caractéristiques différentes les unes des autres, ils possèdent toutefois des points communs :
- Des symptômes importants d’anxiété qui empêchent la personne d’accomplir ses tâches quotidiennes et suscitent de la souffrance ;
- Une peur irrationnelle ;
- Un sentiment d’appréhension et une tension ;
- Des conduites d’évitement et une présente fréquence d’attaques de panique.
Rôle de l’entourage lorsque le diagnostic est confirmé
L’annonce et le dévoilement du trouble de santé mentale peuvent prendre l’ensemble de la famille au dépourvu et la déstabiliser, ce qui est entièrement normal. Chaque membre peut avoir un deuil à vivre et tenter de trouver différentes solutions pour s’adapter à cette nouvelle réalité. C’est un processus naturel et nécessaire dont le rythme est à respecter. Généralement, il comporte trois grandes étapes : l’état de choc, la douleur et la réorganisation. Les étapes de ce processus ne se font pas l’une après l’autre, mais plutôt de manière circulaire, tout dépend de la famille.
Voici quelques pistes sur comment mieux accepter le diagnostic de votre proche et comment inclure des stratégies d’adaptation positives au quotidien.
Comportements à privilégier
- Faire preuve d’ouverture à de nouvelles idées, de respect, de patience ;
- Se donner le temps de s’informer et comprendre ;
- S’assurer que les informations concernant la maladie soient disponibles pour l’ensemble de la famille ;
- Prendre soin de soi, poursuivre ses activités et apprendre à reconnaître ses signes de stress et de fatigue ;
- Se respecter et fixer ses limites ;
- Gardez espoir.
Comportements à éviter
- Éviter le blâme ;
- Éviter d’adopter le rôle des spécialistes ;
- Éviter d’agir à la place de la personne ;
- Éviter de rester seul et de s’isoler ;
- Éviter d’avoir honte.
En tant que membre de l’entourage d’une personne vivant avec un trouble de santé mentale, il est important que vous soyez bien outillés pour faire face aux défis qui se présentent à vous, et prendre soin de vous se trouve tout en haut de la liste.
Vous avez le droit de penser à vous ! L’équipe de L’Apogée est là pour vous écouter et vous accompagner afin de trouver le bon équilibre et améliorer votre qualité de vie. N’hésitez pas à communiquer avec notre équipe (insérer lien) pour en savoir davantage sur les services offerts par L’Apogée.