Par Vicky 

C’est quoi le « journaling » ? un passe-temps qui mélange le scrapbooking, l’écriture de journal, le collage et le dessin dans le but de décrire son état d’âme

Dernièrement, j’ai constaté que beaucoup de gens ont le moral à plat. Probablement l’accumulation des évènements de la dernière année où nous ne pouvions pas vraiment sortir de la maison. J’avoue que moi-même je me sens impatiente et j’ai l’impression que, même si je dors, je ne suis pas reposée. Il est sûr que l’isolement a un grand impact sur notre santé mentale. Pour aider à garder une santé mentale saine, j’ai envie de vous partager une méthode qui deviens de plus en plus populaire. C’est une méthode que moi-même j’utilise depuis des années, l’utilisation d’un journal. Cela paraîtra probablement banal, mais c’est tellement libérateur.

C’est tellement satisfaisant de s’acheter un cahier neuf de notre goût!

Dans ce journal, vous pouvez écrire tout ce qui vous passe par la tête, sans limitation, sans jugement. Vous pouvez vous défouler, mais aussi documenter de beaux souvenirs ou des affirmations positives par exemple. Tout n’est pas toujours noir, il y a des petites choses de la vie que nous oublions d’apprécier. La pensée positive est plus puissante que nous le pensons. Comme j’ai souvent entendu : on attire ce que l’on lance en l’air.

Voici une liste de questions que vous pouvez répondre dans votre journal pour que vous vous sentiez mieux avec vous-même :

• Quelle est la chose que tu as préférée durant ta journée?
• Qu’est-ce que tu valorises le plus à propos de ta journée?
• Est-ce que la façon dont tu vis reflète la personne que tu veux être?
• Si tu continues à vivre comme présentement, est-ce que tu deviendras la personne que tu veux être?
• Demain, qu’est-ce que tu peux améliorer pour te sentir plus organisé ou dans ton élément?
• Comment pourrais-tu faire que demain soit meilleur?
• Aujourd’hui, de quoi es-tu reconnaissant(e) ?
• Comment te sentais-tu intérieurement au fil de ta journée?

Ce ne sont ici que quelques idées.

Après cela, vous vous sentirez plus léger!