PAR CAROLE

J’écoutais à la radio récemment et on disait que c’est bon pour notre cerveau de lire- ou toute autre activité- un petit 30 minutes pour soi par jour.

Clé= 30 minutes POUR SOI….

Ce n’est pas long mais…..

Quand on a l’habitude de ne pas s’occuper de soi, que toute autre chose passe en premier, et que bref, « ça ira à un autre jour », mais que l’autre jour n’arrive jamais….

Finalement, cela peut re-dynamiser notre journée, car aussi incroyable que cela puisse paraître, ce « petit break mental » va vous redonner vos ailes!

Mais attention! 30 minutes ça n’est pas long …

… le temps de lire une couple de pages ou un chapitre…

… le temps d’une petite marche autour du bloc…

… le temps de rrrrrrespirer et de faire une imagerie mentale guidée, ou méditation, pause Zen…

… le temps de lâcher un peu le cell….( ne vous en faites pas, il sera toujours là dans ½ heure…)..

… le temps de lâcher Internet, Facebook, Instagram… etc!

… le temps d’une émission …

… le temps d’une conversation…

… le temps d’essayer une nouvelle recette…

… le temps de quelques morceaux de casse-tête…

Comme vous devez vous en douter, ce petit 30 minutes pourrait être à première vue comme une perte de temps…

Mais… mais…. Mais….

Oh! Surprise! Si vous commencez à le voir juste pour vous, votre santé, votre mieux-être, s’en portera tellement mieux !

En plus, EN PLUS : C’est GRATUIT !

Un investissement gratuit! Quel bonus !!

30 minutes : c’est le temps de se faire un bon smoothie, ET DE LE DÉGUSTER!!

30 minutes : pour écrire son journal de bord, (juste le positif, le négatif va sur une feuille à part que vous déchiquetterez car personne ne voudrait garder ses poubelles dans sa maison, n’est-ce pas ?

30 minutes : le temps de se faire un masque… 30 minutes c’est un mini-spa!

Vous avez compris… Ce 30 minutes : il est POUR VOUS….

C’est comme… se prendre par la main et choisir de faire une activité plaisante (mandala, manger une bonne soupe chaude, rire…etc..

Comme disait mon père : « C’est bon même si c’est pas long !! » Hi! Hi!

Car combien de fois avons-nous décidé de laisser passer cette occasion de mieux-être parce que tout le reste, tout le monde était « plus important »?

AHHH Vous savez, il n’Y A PAS URGENCE DE SAUVER TOUT LE MONDE TOUT LE TEMPS.

– Mais…

– Non! Important ici de se prioriser quoi qu’on en dise. Peut-être avez-vous peur que l’on vous traite d’égoïste?  Hum…. Combien de fois vous êtes-vous retrouvé épuisé.e, mais quand-même continuer de toujours mettre l’autre ou les autres avant vous?

Vous savez, vous avez donné beaucoup, et vous continuer de le faire parce que vous aimez ceux et celles qui vous tiennent à cœur.

Mais attention! Se prioriser commande le respect. Votre respect envers vous-même, le respect que les autres sont en train d’apprendre à votre endroit, ce n’est pas rien.

Et il FAUT PERSÉVÉRER jusqu’à ce que le message passe.

Cela fera drôle pour tout le monde au début. Oui.

Mais lorsque vous commencerez à prendre du temps pour vous et mettre toute autre chose aussi sur pause, on s’en reparlera!!

Carole 😊